Fluid Yoga Bremen – Harmonie für Körper und Geist

Yoga ist eine uralte Praxis, die Körper, Geist und Seele mehr in Einklang bringen kann. Es kombiniert körperliche Übungen, Atemtechniken, Meditation und Entspannungstechniken, um innere Ruhe, körperliche Stärke und geistige Klarheit zu fördern.

Daneben ist Yoga etwas sehr Modernes, das sich ständig im Zusammenspiel mit Erkenntnissen der Gegenwart weiterentwickelt. Dies ist ein weltweiter Prozeß. Es wirken Erkenntnisse aus den unterschiedlichsten Bereichen wie  Anatomie, Physiologie, Faszienforschung, Psychologie, Neurologie … und manchem mehr.

Nein, Yoga ist für Menschen aller Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet. Du kannst unabhängig von deinen Vorkenntnissen jederzeit mit Yoga beginnen. Wir als Lehrende passen die Übungen entsprechend an, um deinen individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten gerecht zu werden.

Yoga bietet eine Vielzahl von Vorteilen. Dazu gehören Stressabbau, verbesserte Flexibilität und Kraft, bessere Körperhaltung, gesteigerte Konzentration und Achtsamkeit, erhöhte Energie, verbesserte Atmung und ein allgemeines Gefühl von Wohlbefinden. Yoga kann sehr zur Resilienz in unseren gegenwärtigen Lebensbedingungen beitragen.

Wir empfehlen Dir, bequeme Kleidung zu tragen, die Dir Bewegungsfreiheit in jede Richtung ermöglicht. Yogamatten sind in unserem Studio vorhanden. Seit COVID 19 empfehlen wir Dir jedoch deine eigene Matte  mitzubringen. Eine Wasserflasche und eine Decke für die Entspannung am Ende der Stunde können ebenfalls nützlich sein.

Die Häufigkeit deiner Yoga-Praxis hängt natürlich von deinen persönlichen Zielen und Möglichkeiten ab. Wir empfehlen Dir, regelmäßig zu praktizieren. Yoga ist ein Übungsweg – manches erschließt sich in deiner eigenen Praxis im Laufe der Zeit. Damit kommst Du in den Genuss vieler Vorteile des Yoga. Für Anfänger*innen ist es ratsam, mit ein oder zwei Sitzungen pro Woche oder täglichen kurzen Einheiten von 15 – 20 Minuten zu beginnen und die Praxis allmählich zu steigern.

Ja, Yoga kann eine wunderbare Praxis während der Schwangerschaft sein. Es gibt spezielle Schwangerschafts-Yoga-Kurse bei uns, die darauf abzielen, Deinen Körper zu stärken, die Flexibilität zu erhalten. Es kann Deine positive Verbindung mit dem Baby bereichern. Wir raten Dir jedoch, Dich mit einem Arzt oder einer Hebamme zu abzustimmen.

Yoga während der Schwangerschaft kann Dir dabei helfen, die Flexibilität und Kraft deines Körpers zu erhalten. Es unterstützt Dich dabei Spannungen zu reduzieren und die Körperhaltung zu verbessern. Es wird Deine Verbindung mit dem ungeborenen Baby stärken und unterstützen. Yoga kann Dir dabei helfen, Dich auf die Geburt vorzubereiten.

Nach der Geburt solltest Du dir etwas Zeit lassen und erst eine gute Rückbildung machen. Danach kann Yoga Dich bei der Regeneration wunderbar unterstützen.

Ja, Yoga ist bekannt dafür Stressabbau zu unterstützen. Durch die Kombination von körperlichen Übungen, Atmung und Meditationstechniken kann Yoga dazu beitragen, Stress zu reduzieren und Deine innere Ausgeglichenheit zu fördern.

Der moderne Großstadt Alltag mit seiner Hektik sowie dem langen Sitzen am Bildschirm, oftmals mit Termindruck führt dazu, dass viele Menschen unter einem dauerhaften Stress-Pegel leiden, der, weil so sehr gewohnt, kaum noch als solcher wahrgenommen wird.

Das vegetative Nervensystem reagiert auf diesen Stress mit erhöhter Sympathikus Aktivität, der sogenannten Fight Flight Response. Der Körper ist vorbereitet für Flucht bzw. Kämpfen. Am Schreibtisch sitzend kann das nicht in Bewegung umgesetzt werden und zeigt sich meist durch chronische Anspannung beispielsweise im Schulter- und Nacken Bereich.

Fluid Yoga mit seinen ruhigen fließenden und kraftvollen Bewegungen und seiner Atemarbeit sowie der ausführlichen Tiefenentspannung am Ende einer Stunde regt das Gleichgewicht des Vegetativums an. Es unterstützt die Aktivität des vorderen Vagus Nervs, der ein ausgewogenes unseren Mitmenschen zugewandtes Empfinden anregt. So kommen Sympathikus und Parasympathikus in ein ausgewogenes Gleichgewicht

Nein, Yoga ist für alle Geschlechter geeignet. Es gibt viele männliche Yogis, die von den körperlichen, geistigen und emotionalen Vorteilen des Yoga profitieren. Yoga ist eine inklusive Praxis, die für jede*n offen ist.

Eine Yoga-Stunde erstreckt sich in der Regel über einen Zeitraum von etwa 90 Minuten. Lediglich unsere intensive Freitagsklasse wird auf eine Dauer von 120 Minuten ausgedehnt.

Die Stunde beginnt mit einem Augenblick des Ankmmens in Stille und bewussten Atemübungen, welche die Teilnehmerinnen und Teilnehmer in unser Atemmodel einführen. Anschließend setzt sich die Stunde in fließenden Bewegungen und Yogahaltungen fort, die den Körper und Geist harmonisieren. Schließlich findet sie ihren Abschluss in einer tiefgreifenden Entspannungsphase, die es den Teilnehmenden ermöglicht, vollständig zur Ruhe zu kommen und die positiven Effekte der Übungen zu vertiefen.